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毎年、春になると健康診断を受ける人は多いでしょう。

 

その数値に一喜一憂している人は

健康診断の直前になってから慌ててもムダですよ。

 

 

中性脂肪や高血圧など、

血管と血液は、数日ではどうにもなりません。

 

一年間、じっくりと食生活を改善していかないとね。

 

じゃあ、今から頑張っても、

来年の健康診断には間に合わないから、

また来年だな・・なんて

先延ばしにしていると、動脈硬化による

重大なリスクが迫っているかも知れませんよ。

 

でも、病人みたいな食事は味気ないし、

お肉だって食べた〜〜〜い!!というなら

大豆ミートが便利です。

 

畑の肉と呼ばれる大豆なので、

タンパク質はしっかり摂れるし。

 

食べてみると、物足らないこともないので、

ハンバーグや肉団子、ラザニアなどにおすすめです。

 

 

しっかり食べて、しっかり健康管理できるので、

食材選びから改善していきましょう。

 

今からだって、きちんと食の改善を続ければ、

春にはスッキリしているかも。

 

オーサワの国内産大豆ミート(ひき肉風)

ハロウィンが終わってから

急に気温が下がってきましたね。

 

まだ11月は始まって間もないのに、

すでに真冬のような寒さです。

 

でも、のんびりしていると

ほんとにあっという間に年末になりますから、

そろそろクリスマスのことも考えたいですね。

 

クリスマスと言えば、ケーキの準備を考えますが、

グルテンフリーのケーキを売っている洋菓子店は

そうそう見かけません。

 

そうなると、自分で作るしかないですが、

ケーキを焼くのは時間もかかるし・・。

 

そこで提案です♪

 

パンケーキを重ねたり、

パンケーキを丸くして、

クリスマスケーキやブッシュドノエルを作ってみませんか?

 

作り方は意外と簡単です。

 

レシピサイトにも、パンケーキで作るクリスマスケーキのレシピ

イッパイ掲載されているので、参考にしてもいいし、

youtubeにも、簡単な作り方レシピがアップされているので、

ヒントを集めて工夫してみましょう。

 

 

このパンケーキミックスは

糖質オフ、グルテンフリーなので、

糖質制限中の人にも、グルテンカットをしている人にも

おすすめの粉ですよ。

 

糖質オフ・グルテンフリーパンケーキミックス

 

 


食洗器はとても便利なものですよね。

 

私は、今の住まいでは食洗器を使っていませんが、

以前住んでいたマンションのキッチンには、

備え付けの食洗器がありました。

 

仕事をして、疲れて帰宅してから食事を作る時、

まず、シンクの中にある食器を洗うことから

はじめなくてはいけないとなると、どっと疲れが出ます。

 

 

食洗器があると、仕事に出かける前に

食洗器に入れておくだけなのでホントに便利でした。

 

今の住まいにも、食洗器導入したいなぁと思いますが、

設置するスペースのことを考えるとつい後回し。

ホント、本気で考えたいですよ。

 

ところで、食洗器を使っている友人が、

食器に洗剤の成分が残留しないのか?と心配して、

食洗器で洗った食器を、使う前に一度すすぐという話をしていました。

 

これって、すごく二度手間な事だと思うのですが、

小さいお子さんがいるので、気になるのでしょうね。

 

食洗器の性能も、すごく良くなっているので、

神経質に考えすぎなくても良いと思いますが、

使用する洗剤の方を見直したらよいのでは?とアドバイスしました。

 

植物由来の洗剤で、環境に優しいものを使うようにすれば、

そんなに過剰に心配しなくても良いと思うのです。

 

念には念を・・というのは悪いことじゃないですが、

家事は終わりのない作業の連続なので、

負担を軽くできることは、工夫しても良いと思うのです。

 

 

ハッピーエレファント 食器洗い機用ジェル

 

まるでジェットコースターのような

乱高下の激しい気温が続きましたが、

やっとこの数日くらいは

秋らしい気温に落ちつい来ました。

 

秋はふっ飛ばして、

もう冬みたいに寒く感じる朝もありますが、

気温の変化が激しすぎなんですよね。

 

体調管理も大変です。

 

さて、そろそろ本格的に衣替えをしようと

週末にタンスの中の入れ替えをしようとしたところ、

とても恐ろしいことになりました。

 

というのも、関東では、

8月下旬から10月の初旬くらいまでの

約二ヶ月間で、スッキリと晴れた日は

数日程度で、ず〜〜〜っとグズグズとした天気でした。

 

湿度の高い状態が続いていたせいで、

日当たりの悪いところに置いてあるタンスの奥が

カビだらけになっていたのです。

 

 

防カビ剤は入れてありましたが、

半年以上経っていたので

効果がなくなってきたみたいです。

 

洋服もカビてしまったし、

タンスのカビをどう取り除けばいいのか、

頭を悩ませています。

 

今さらですが、カビ対策はきちんとしないとダメですね。

 

激しく後悔しています。

 

冬は乾燥しますが、

室内は結露などで意外と湿度が高くなっています。

 

衣替えのタイミングで

防カビを徹底しましょう。

 

大切な衣類もそうですが、

木製の家具がカビると、すごく面倒なことになるので、

カビを寄せ付けないように気をつけてくださいね。

 

カビコナイ

プロテニスプレーヤーのジョコヴィッチも実践している

グルテンフリーの食生活は、

とくにグルテン不耐症の体質じゃなくても、

体調が良くなったという人も続出しています。

 

やってみようかなぁと思ったことはあるけど、

普通に売っている食品には、

麦がとても幅い広く使われているのです。

 

なので、グルテンフリーを続けることは

簡単なことではありませんでした。

 

市販のカレールーやシチュールーなどにも

小麦は使われているので、

諦めてしまうこともあるのではないでしょうか。

 

当ショップの新着商品では、

カレールー、シチュールー、デミグラスソース

小麦不使用のルーが仲間入りしました。

 

グルテンフリーの食生活を

もっと手軽に楽しみたい方は

ぜひ、活用していただきたいです。

 

オーサワまろやかシチュー

 

オーサワスパイス香るカレールー

 

 

オーサワコクの旨みのデミグラスソース